Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu

untuk menurunkan berat badan kita harus melakukan diet atau merubah pola makan kita, yang biasanya makan 3x sehari jadi kita kurangi. bukan berarti kita tidak makan sama sekali.

Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu[1]. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu. Walaupun manusia pada dasarnya adalah omnivora, suatu kelompok masyarakat biasanya memiliki preferensi atau pantangan terhadap beberapa jenis makanan.

Berbeda dalam penyebutan di beberapa negara, dalam bahasa Indonesia, kata diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu. Artikel ini akan membahas mengenai diet dalam pengertian yang kedua.

Dalam pekembangannya, diet dalam konteks upaya mengatur asupan nutrisi dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu:

1. Menurunkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi model atau aktris yang ingin menjaga penampilannya.
2. Meningkatkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi olahragawan atau atlet binaraga yang ingin meningkatkan massa otot.
3. Pantang Terhadap Makanan Tertentu misalnya bagi penderita diabetes (rendah karbohidrat (glukosa) dan kalori).
4. Asupan nutrisi seseorang sangat berpengaruh terhadap massa tubuhnya.

Pola makan yang seimbang akan memberikan kecukupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita, sehingga tubuh kita akan berfungsi dengan baik. sayangnya hal ini menjadi tantangan yang sulit terpecahkan oleh sebagian besar orang di dunia. sebuah semangat dan komitmen merupakan hal yang utama dalam diet. *wikipedia

Berikut pola makan untuk menurunkan berat badan dalam seminggu.
hari 1. Makanlah Buah-Buahan saja Kecuali Pisang, dan air Putih
hari 2. Makanlah Sayuran/Salad dan Perbanyak Air Putih minimal 8 gelas per hari
hari 3. Makanlah Sayuran + Buah-Buahan secukupnya
hari 4. Konsumsi Pisang dan SUSU
hari 5. Makan 2x sehari pagi dan siang 5 sendok nasi dengan 5/8 potong tomat
hari 6. Makan saat siang dengan sayuran dan nasi semangkok
hari 7. Konsumsi sayuran + buah-Buahan dengan sedikit Nasi